跑步时心率太高怎么缓解要看具体的情况。
如果是因为进行剧烈的跑步运动，如快速跑等，会导致心率出现明显的加快，这时候只要逐渐降低跑步的运动量或者停下进行休息，可以使心率逐渐降低而得到缓解。
但是，如果做轻微的跑步运动，就会出现心率明显的加快，这时候就要考虑是因为患有一些疾病，如心力衰竭、贫血、甲亢等所引起。对于这种心率加快，单靠通过休息是不能有效地缓解心率快的状态，还需要积极的到医院完善相关检查，明确所患有的基础疾病，并且给予针对性的治疗。当基础疾病得到有效地控制后，才能有效地缓解跑步后心率太高的情况。
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