跑步心率控制在120-150次/分最合适。跑步是一种目前比较提倡的减肥方式，是有氧运动的一种。根据自身心率情况可以提示是否为有氧运动，心率在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。但是运动时的心率一般不超过最大心率，健康成年人的最大心率计算公式是220-年龄，得出的最大心率乘以60-80%，来确定最佳运动时的心率。
相关推荐
-
心电图心率多少是正常
心率的正常范围是60到100次每分钟，也就是60或者100次以下六十几下都是正常...
2019-10-10 11:42:49 125次点击
-
心电图的心率多少是正常好
一般的概念就是60到100次是属于心率正常。心电图的心率和自然心率是应该是一致。...
2019-11-11 08:56:51 80次点击
-
小孩跑步后心跳快是怎么了
小孩跑步后心跳加快，多半是心脏代偿性功能的体现。小孩因为年龄小、代谢快，心脏储备...
2020-07-20 20:38:53 481次点击
-
跑步后脚后跟痛怎么办
跑步后出现脚后跟疼痛的症状，早期要尽量减少跑步的频次，改善跑鞋，选择合适的跑道和...
2021-04-12 16:25:40 560次点击
-
跑步过后心率多少是正常的
正常人的心跳会在跑步后发生加快，而心跳的加快与心跳的基础值有关，不同人在跑步后的...
2022-02-27 10:40:47 326次点击
-
跑步心率多少合适
跑步心率多少合适 跑步是一种目前比较提倡的减肥方式，是有氧运动的一种，心率控制...
00:59
高秋 宜兴市人民医院 副主任医师 2019-06-24 09:29:05 1146次点击 -
跑步时候心率多少是正常的
跑步的时候心率维持在120-140左右每分钟是正常的。如果是快跑的情况下，心率可...
01:00
曾宁 鹰潭市人民医院 副主任医师 2020-06-30 23:14:52 553次点击 -
跑步的时候一般心率多少
跑步的心率一般是多少，要根据跑步时的运动量来决定。如果跑步时的运动量很大，这时心...
01:02
陈添华 井冈山大学附属医院 副主任医师 2020-09-15 21:13:39 38次点击 -
跑步心率达到多少比较合适
跑步时心率达到多少合适，一般情况下，要结合患者的年龄，要求能够达到次极量运动时的...
01:06
刘祥礼 日照市中医医院 主任医师 2020-08-27 15:28:07 60次点击 -
跑步时的心率多少正常
跑步时患者的心率只要不超过极量运动时的心率，都属于正常情况。所谓的极量运动心率就...
01:33
刘祥礼 日照市中医医院 主任医师 2021-05-18 15:50:36 558次点击
患者问诊
医生登录
微信客服