黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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儿童每天跳绳1000下害处 2023.04.06 13:17

六岁以上的健康儿童每天跳绳1000下一般没有害处,而六岁以下的儿童不宜进行跳绳这一类中高强度的有氧运动。

六岁以上的健康儿童,每天跳绳1000下,大概花10~15分钟,符合年龄段有氧运动的要求。一般来说,六岁以上可以每天1小时的中高强度有氧运动,一周5次,有利于身体健康。跳绳1000下刚好在这个范围要求之内,一般没有坏处,反而可以有效锻炼身体。

一般来说,六岁以下的儿童不建议进行有氧运动,六岁以下的儿童以娱乐性、趣味性的户外活动为主。儿童在疾病以及疲劳的状态下,也不建议进行中高强度的有氧训练。

综上所述,儿童每天跳绳每天1000下是否有害处,需要结合具体的情况,在跳绳时要注意加强自我保护,避免运动损伤。