在日常生活中跳绳可以达到减肥的目的，但是一定要坚持下去。
如果体质可以每天跳两千个跳绳，运动量还是可以的，但是还是要根据自身的体质决定运动量的大小，如果跳绳之后感到非常乏力，建议减少跳绳的次数和数量。
在减肥的时候一定要有条不紊地进行，避免剧烈运动对身体造成的伤害，在做跳绳前要做一些热身运动，比如高抬腿、原地踏步、蹲起等。由于跳绳运动有可能加重膝关节的负担，从而加重关节的损伤，因此不推荐跳绳减肥。
锻炼的同时，要注意每天摄取的热量要控制好，如果只进行简单的锻炼而不进行饮食控制，就无法达到减肥的效果。
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