曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃水饺会不会发胖 2022.03.01 11:42

晚上吃水饺是会发胖的,尤其是以肉类作为馅料的水饺。

因为水饺外皮是由面粉制作而成的,搭配肉类馅料后,其热量是比较高的,而且水饺是一种不易消化的食物,晚上食用后如果未进行充分的运动,水饺所产生的热量就无法被消耗,进而在体内蓄积后转化为脂肪储存,导致体重增加。

因此,减肥期间最好不要以水饺作为晚餐,尤其是患有糖尿病的肥胖人群,可以把水饺作为午餐食用,并且要控制每次的食用量,尽量选择以蔬菜类为馅料的水饺,并且要控制总热量摄入。进食后可以适当运动,增加热量消耗。