身体湿气重可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法改善。
1.饮食调理。身体湿气重的患者饮食上可以多摄入祛湿的食物，比如莲子、薏米、山药等，多吃这些食物可以去除体内的湿气，从而缓解身体湿气重引起的不适症状。饮食上应避免摄入生冷或刺激性的食物，比如冷饮、辣椒等。
2.运动调理。身体湿气重的患者还应多参加户外运动，比如跑步、跳绳、爬山等，运动过程中可以帮助机体排汗，能够加速身体的湿气排出，从而改善身体湿气重引起的不适症状。
3.药物调理。身体湿气重的患者还可在医生的指导下口服药物调理，比如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，具有健脾、排湿的作用，能够帮助体内的湿气排出。
除此之外，还可以通过避开潮湿的环境、拔罐，针灸等方式调理，以免湿气长期存在，进而从根本上改变湿重体质。
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