人湿气重可通过饮食、药物、物理等方法进行调理。
1.饮食。湿气重的患者平时可适当吃些祛湿气的食物，比如冬瓜、薏苡仁、红豆等。日常生活中应忌食辛辣刺激、油腻腥发类食物，这些食物不利于排湿，还容易助长湿气。
2.药物。湿气重的患者可以在中医师的指导下口服中药汤剂或中成药治疗，比如六君子汤、四妙丸、人参健脾丸等。该类药物有利于健脾除湿。
3.物理。湿气重的患者除了通过以上方法调理外，还可在医生指导下配合针灸、拔罐、艾灸等中医疗法处理，可达到温经祛湿效果。
湿气重的患者日常生活中要避免长时间待在潮湿、阴冷的地方。平时应适当进行运动锻炼，通过出汗也可促进体内湿气排出。
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