湿气重要怎么调理

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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湿气重要怎么调理 2021.08.18 11:22

身体湿气过重会对身体造成非常多的影响，而湿气重的患者一般都会出现大便黏腻，睡眠质量不好等多种情况，如果患者出现湿气重的话，需要及时地调理，但是要怎么调理呢?

湿气重要怎么调理?

湿气重可以通过以下几个方法进行调理：

1.增强运动。因为出汗也是一种排湿的方法，可以进行有氧运动，比如跑步、快走、跳绳等，可以通过排汗将体内的湿气排出去，从而减轻湿气重的情况。

2.饮食疗法。有很多食物都具有去除体内湿气的功效，比如赤小豆、薏米、冬瓜等都具有排水利湿的效果，有需要的朋友可以通过食疗的方法来排除体内的湿气，不但没有副作用，还可以补充多种微量元素。

3.中药调理。其实湿气重在中医方面，也是一种疾病，而在中医中，有很多中药药方都具有利水排湿的功效，同时还可以调理脾胃，所以湿气重的人也可以去专业的中医院进行治疗，会有非常显著的效果。

4.理疗。中医的学问是博大精深的，有很多养生的方法都具有祛湿的效果，比如拔罐、艾灸等都可以去湿气，可以去一些比较专业的养生馆进行。

湿气重和平时的生活习惯是息息相关的，一般喜欢吃辛辣刺激的人，并且熬夜不注意运动，都有可能会出现湿气重的情况，所以还需要配合饮食习惯以及生活习惯的改变，才能够完全地将身体调理好。

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