宝宝湿气重的调理方法如下：
首先，建议家长可以给宝宝适当地进食具有祛湿清热功效的食物，例如绿豆粥、白萝卜水或者金银花煮水等，帮助宝宝祛除体内湿气。
其次，建议家长平时多陪宝宝玩耍，例如玩玩具、做体操等，适当增加宝宝的活动量，促进汗腺分泌，有助于宝宝体内湿气随着汗液排出，有助于改善宝宝湿气重症状。
另外，家长还可以遵医嘱适当地给宝宝服用具有祛湿清热功效的药物，例如连花清瘟颗粒或者金银花颗粒等。具体剂量要严格遵医嘱，以确保宝宝用药安全。