身体湿气重饮食上怎么调理

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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身体湿气重饮食上怎么调理 2021.09.22 09:31

湿气重在生活中其实是非常常见的一种情况，如果你觉得自己身上湿气重的话，那么及时的调理才是最重要的，如果我们想要调理湿气的话，最重要的还是在饮食结构上面做出改变，吃东西非常影响人的身体，那么如果我们想要改变湿气重的情况，该如何调理饮食呢?

1.薏米调节湿气

如果说到除湿气的话，薏米绝对是首当其冲的，这是在除湿气方面非常好用的一种食物，我们如果想要除湿气的话，可以用薏米来煮粥喝，每天早上喝上一碗薏米粥的话，坚持个一两个月，身体中的湿气一定都会被驱除。当然，如果你有什么其他喜欢的和薏米一起煮，也是没有问题的。

2.红豆调节湿气

红豆也是一种除湿气的好食物，它能够帮助我们的肠胃进行蠕动，并且减少便秘，总体来说就是帮助我们把身体中的毒素都给排出来，当然也是可以除湿气的。我们可以用它来进行熬汤，做一碗美味的红豆汤，也可以把它和薏米坐在一起，做一碗红豆薏米粥，也是非常好喝的，并且效果更加好。

3.玉米须调节湿气

我们平时吃玉米的话，都是把外面的那层皮和须都拔掉，但是如果想要除湿气的话，玉米外面的那个须是非常好的，用这些须来煮汤喝，对于除湿气来说有非常好的作用。

以上就是一些对于除湿气有帮助的食物了，这些食物对于除湿气的效果来说都非常理想，当然还有其他很多大家也可以自行去寻找，

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