湿气重首先要判别自己是不是有湿气重，如果是我们可以改变一些生活方式来减轻湿气的症状，也可以用一些药物治疗。
首先要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要注意清淡。
第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒，可以使体内的湿热加重。
第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且他是一个药食同源的中药，长期服用，可以达到除湿的效果。还有对于肥胖的人，这种湿气重的，要加强锻炼，减轻体重本身就是一个除湿的过程。
如果我们借助于药物，有一些中成药，比如参苓白术散，除湿气可以达到更好的效果。