脾是后天之本，有运化水谷精微的功能，脾虚之后可以见到食欲减退、腹胀、胸闷、便溏、肢体困倦、少气懒言、面色萎黄或者黄白。对于脾虚的调理，应该控制饮食，就是吃饭少一口，不要过饱，选择易消化的食物，多以素食为主，适当进食荤腥。饮食应顺四时之气，冬季适当进食温性之品，少吃寒凉的食物。中成药可以选择四君子丸、六君子丸、补中益气丸、参苓白术丸以及人参健脾丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食物都可以用来煮粥。