一岁宝宝可以吃盐，但一定要控制摄入量，避免增加宝宝的肾脏负担，不利于身体健康。
正常情况下，宝宝到了六个月左右可以适当添加一些辅食，但尽量以清淡易消化的为主。因为宝宝的肾脏和肠胃代谢功能并没有完全发育成熟，一旦饮食不当，就容易出现消化不良的症状。
随着宝宝逐渐生长，对营养的需求也会越来越多，而且新陈代谢能力也比较快，活动量会逐渐增加，因此一周岁之后可以适当添加一些盐分，不仅不会造成影响，还有利于水盐代谢平衡，避免因为缺乏出现水电解质紊乱等情况。
在添加盐分的过程中一定要注意剂量循序渐进，要让宝宝肠胃对盐分有一个适应的过程，避免一次性添加过多造成肾脏负担。
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