一岁宝宝可以适量吃盐。
通常情况下，宝宝出生六个月左右，可以添加辅食，但是由于宝宝的肾脏功能还没有完全发育成熟，盐分摄入过多，可能导致宝宝出现水钠潴留，引起浮肿等不适症状，建议在一岁之前，最好是以母乳或者配方奶为主，不建议添加盐。如果宝宝已经一岁，可以适当地吃盐，但也要注意控制用量，可以选择含钠量较低的食盐，如海盐、宝宝酱油、低盐酱油等，适量食用，避免过多摄入。
除此之外，建议宝宝在吃盐时，家长要注意适量，不要一次性摄入过多，以免加重宝宝的肾脏负担。同时，家长也要注意宝宝的饮食营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、火龙果等，还要适当地给宝宝吃一些含钙量较高的食物，如虾皮、牛奶等，有助于促进宝宝的生长发育。
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