单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 骨科 去问诊

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每天快走1小时伤膝盖吗 2022.06.09 17:11

每天快走1小时是否会伤膝盖要根据具体情况进行分析。

若患者在日常生活经常适当锻炼并且锻炼方式正确,快走时的方式也正确并且快走前进行拉伸,使局部肌肉、韧带等组织有适应性,通常每天快走一小时不会对膝盖造成损伤。

若患者在日常生活中不注意锻炼,并且在快走前没有拉伸、快走时姿势不正确,每天快走一小时有可能会伤膝盖。快走时会使膝关节频繁屈伸,使膝关节软骨过度磨损,会产生疼痛或引发炎症。

在日常锻炼时要注意锻炼方式正确,锻炼前注意拉伸。可以以递增的方式锻炼,不要突然大量运动,以免对身体组织造成损伤。