每天慢跑不伤膝盖，慢跑或散步对膝关节没有大影响。慢跑时可以锻炼膝关节周围肌肉力量，可以增加关节的稳定性，可以慢跑。
伤膝盖的动作包括经常爬山或者是上下楼梯等，这些运动对于膝盖有很大伤害，如果长期快跑也能够对膝盖有一定损伤。所以对于锻炼的人，可以建议用慢跑进行日常锻炼，对膝盖没有影响。同时能够增强体质，增加局部肌肉力量，对病人的身体素质增强有很重要的作用。
除了慢跑之外，还可以进行游泳等一些运动，也能够有效保护膝盖，不伤膝盖。所以慢跑不伤膝盖，可以进行日常锻炼。