每天跑步5公里对膝盖有影响。
每天跑步5公里且跑步姿势正确时，一般不会对膝盖造成明显的磨损，适当运动还能够增强膝盖周围软组织的功能，有助于减少膝盖退行性病变对身体的刺激。
但如果膝盖本身存在疾病时，每天跑步5公里很有可能会对膝盖造成不好的影响，容易使患者出现膝盖红肿、疼痛以及半月板损伤等多种情况，严重时还可能引起无菌性关节炎等情况，对身体影响是比较大的。不过还是每天坚持长距离跑步时，可能会导致软组织出现剥脱和撕裂，容易影响患者正常活动。
一般情况下，每天可适当坚持运动1~2个小时，有助于促进局部血液循环、增加代谢。但不建议每天坚持跑步5公里，以免对膝盖造成不必要的损伤。如果存在异常情况时应及时去骨科就诊，避免病情加重。
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