跑了几天步膝盖疼，是否还能再跑，应根据疼痛的情况进行判断。如果疼痛症状在两小时内明显缓解，一般可以继续跑步。如果疼痛症状持续不能缓解，则不建议跑步。
跑步属于比较常见的一种运动，通过跑步可以锻炼腿部的肌肉力量，而且还可以增加肺活量，坚持跑步还可以消耗热量，有利于减少体内多余的脂肪。跑了几天步膝盖疼，如果疼痛症状较轻，且休息后临床症状在两小时内明显缓解，一般可以继续跑步。此时所产生的疼痛感，通常和跑步过程中所产生的肌肉痉挛有关。由于大多属于一过性的痉挛，因此并不影响正常的锻炼。
如果膝盖疼痛症状持续不能缓解，则不排除和膝盖损伤有关。例如发生韧带损伤以及周围肌肉损伤时，均有可能会导致膝盖疼痛症状持续存在。此时如果继续跑步则有可能会加重损伤，从而影响恢复，因此短时间内一般不能再继续跑步。
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