跑完步膝盖疼能否自愈取决于引起原因，常见原因包括乳酸堆积、肌肉劳损、半月板损伤等。
如果是因为乳酸堆积所引起的，多考虑与跑步的时间过长或者跑步速度过快等因素有关。跑完步之后适当休息，并配合拉伸运动，一般是可以自愈的。
如果是肌肉劳损所造成，考虑与鞋子不合适或者跑步前没有做热身运动等原因有关。经过适当休息之后，跑完步膝盖疼的现象一般也是可以自愈的。
如果是因为半月板损伤所造成，由于半月板以及周围的软骨、软组织等多处部位出现了明显损伤，所以自愈的可能性不大，需要在医生的指导下进行规范性治疗，才能使膝盖疼的症状得到有效缓解。
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