胳膊扭到筋了一伸就疼应通过冰敷与热敷、按摩、药物治疗等方法治疗。
1.冰敷与热敷。通常胳膊扭到筋以后的24小时以内，患者需要制动休息，使用毛巾包裹冰块对扭伤部位进行冷敷，有利于缓解局部肿胀、疼痛等症状。而胳膊扭到近24小时以后，患者应该使用温热的毛巾热敷在局部，能够缓解胳膊一伸就疼的症状。
2.按摩。胳膊扭到筋了一伸就疼的患者可以适当对局部进行按摩，通过按摩能够促进局部的血液循环加快，辅助改善疼痛症状。
3.药物治疗。如果疼痛症状比较严重，患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药物，例如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等，有利于减轻疼痛。必要时可使用活血止痛膏、伤湿止痛膏等药膏，贴在局部能起到活血化瘀的作用。
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