晚上喝牛奶伤牙齿吗

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黄昊红 主任医师 齐齐哈尔市中医医院三级甲等口腔科去问诊

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晚上喝牛奶伤牙齿吗 2021.09.06 14:28

牛奶是我们平时早上经常食用的早餐，营养丰富，每天早晚喝一杯可以提高我们身体所需的营养，增加免疫力和抵抗力。有很多网友质疑晚上喝牛奶伤牙齿，那么到底晚上喝牛奶伤牙齿吗?

晚上喝牛奶伤牙齿吗?

晚上喝牛奶是不会伤害我们的牙齿的，只是最好喝完牛奶后要刷牙或者漱口，这样可以保持口腔卫生，清除因喝牛奶残留在牙缝和牙齿上的附着物，只有这样是不会伤我们牙齿的。晚上喝牛奶可以提高我们的睡眠质量，对于我们的身体健康是有很大帮助的。而且牛奶所含有优质蛋白质，优质蛋白质特别适合正处于长身体的孩子或者是钙质流失严重的中老年人。除了含有优质蛋白质还有人体所需的乳糖、碳水化合物、维生素B2、维生素A、维生素D、脂肪、锌、铁、钾等等。牛奶还有重要的药用价值，适合排便困难、糖尿病、体虚、胃痛、脾胃虚寒等等功效。

那么怎样才能拥有健健康康的牙齿呢?

首先，要养成健康的刷牙习惯，刷牙是最经济，最基础有效的保护牙齿方法。每天早晚刷牙，吃完东西要漱口，以去除牙齿残渣和口腔卫生。

其次，饮食习惯，不要进食辛辣刺激的食物，少吃坚硬食物，多食粗粮和绿色果蔬，比如：洋葱、芹菜、香菇、芥末等这些可以起到杀菌和抑制球菌繁殖的食物。

最后，每年最少去一次牙科医院检查一次，做到早诊断，早治疗。

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