牛奶不管是早上还是晚上都可以喝。牛奶中的钙质含量特别高,还含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、氨基酸、无机盐等这些营养物质。
早上喝一杯牛奶,能够为人体补充能量,提高人体的免疫力,使人白天精神充沛。晚上喝一杯牛奶,可以能够帮助快速入睡,促进钙的吸收。但是喝牛奶时必须要注意,不要喝过期的牛奶,也不能喝冰冻的牛奶,因为冰冻的牛奶,会对胃黏膜造成刺激,长期这样会损伤胃黏膜或者引起腹泻。
因此,早上和晚上都是可以喝牛奶,对人体有益处。
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