晚上睡觉前喝牛奶对身体通常没有伤害，但是喝完牛奶以后最好不要马上睡觉，否则就会加重肠胃负担。
牛奶属于清淡的食物，当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的蛋白质或者是钙元素，能够补充身体所需要的营养，尤其是在晚上睡觉之前喝牛奶能够促进钙质的吸收。但是在喝牛奶的时候最好可以选择睡觉之前的一个小时左右喝牛奶，喝完牛奶以后不能马上睡觉，以免加重了肠胃负担，从而出现消化不良等不适的症状，而且在喝完牛奶以后还要进行漱口，减少对牙齿的影响。
平时要注意保持健康的饮食习惯，需要保证食物的多样化以及营养均衡。
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