玄米能治疗便秘吗

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Q玄米能治疗便秘吗 男 2021-05-21

描述：

我老公有便秘的毛病，平时大便的时间非常长，有人说可以多吃玄米改善症状，玄米能治疗便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

玄米对改善便秘有一定的作用。
玄米属于粗粮，玄米中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，而且还可以改变大便的性状，有利于大便的排出。改善便秘除了吃玄米还可以多吃一些其他的粗粮，比如麦麸、糙米、全麦面包等，这些粗粮对改善便秘都有非常好的作用。
改善便秘，平时还应该要注意多喝水，多去户外做运动，平时要建立良好的排便习惯。