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多吃香蕉可以改善便秘的症状。便秘是指排便异常，根据病因大致可以分为两类。一类是功能性便秘，一类是器质性便秘。对于器质性便秘，多由肠道的器质性疾病引起，吃香蕉疗效是不明显的。而对于功能性便秘，特别是因为不良饮食习惯导致的便秘，会有较好的效果。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠、通便作用，而且香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，也能够达到通便的作用。但是只有熟透的香蕉才能够润肠，生香蕉里边含有鞣酸，鞣酸具有非常强的收缩作用，可以使粪便干燥，从而导致便秘。
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