维生素c能经常吃吗

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Q维生素c能经常吃吗 女 2019-04-29

描述：

最近也不知是怎么了，孩子经常抵抗力很弱，因为天气的原因容易感冒发烧，邻居说可以吃维生素C会好些，想请问维生素c能经常吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

过量的维生素C可导致腹胀、皮疹、胃酸过多或尿路结石。严重的病例会引起溶血。孩子们可以吃维生素C，但我们必须小心不要吃得太多。维生素C不适合增强抵抗力。实际上，我们应该注意儿童的营养，让他们多运动。维生素C能提高人体免疫力，减少皮肤表面黑素病。但是维生素C不能长期服用，因为身体每天通常需要75毫克的维生素C。体内过量的维生素C会改变身体的各个部位。尿液中草酸和盐酸盐的含量随时间增加而增加。容易形成肾结石等疾病，甚至肠蠕动引起腹泻，胃酸过多会引起胃反流。