Q怎么减腹部脂肪 2020-03-17
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怎么减腹部脂肪

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

腹部脂肪堆积是很多肥胖患者共有的问题,想要减掉腹部的脂肪,可以配合饮食热量的摄入以及腹部的无氧运动,再配合有氧运动,就可以减少腹部脂肪的堆积。
饮食方面要控制全天的总热量,选择低热量食物、低热量食谱,除此之外,在运动方面可以选择腹部肌肉的力量训练,可以到健身房做腹部肌肉的训练,比如仰卧起坐等等,可以锻炼腹部的线条,又可以减脂。
再配合跑步、自行车、球类运动的有氧运动方式,坚持下来,就可以减掉腹部脂肪。

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