在饮食方面，减肚子的脂肪，求美者主要是对饮食的数量，每天摄入的能量控制，并且对身体进行一定程度的体育锻炼消耗能量，使能量成负平衡的状态，就可以达到消耗体内脂肪、减肥塑形的治疗效果。
在饮食方面，应该严格控制各种碳水以及过于油腻食物的食用。在饮食的数量方面精准进行测量，保证每顿餐食的数量、能量之后，进而再进行适度体育运动锻炼，逐步消耗体内储存的脂肪组织，对于肚子上的脂肪的减脂效果非常好。
由于腹部的脂肪是能量储备累积的重要的部位，所以一旦身体的体重下降，体脂含量下降，肚子位置的脂肪最容易进行塑形。