如何减腰腹部的脂肪

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Q如何减腰腹部的脂肪 女 2019-03-13

描述：

我自从生完孩子以后体重就增加了不少，腰腹部的赘肉很多，这给我带来了很大的困扰，我想问一如腰腹部的脂肪怎么才能减下去。

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据你这种情况，建议您平时要多注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，少吃主食，早上吃早餐可以吃一些高营养低热量的食物，比如全麦面包，煮鸡蛋，酸奶，香蕉等。午餐要吃饱，晚上尽量不要吃太多的东西，晚餐吃的过多是最容易在体内储存脂肪的。可以多做有氧运动，如跑步，游泳，骑单车等，跳肚皮舞或者是转呼啦，也可以辅助做些理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等或者是外敷中药贴膏的。减脂肪的方法有很多，只要不影响健康，多余的脂肪也是没事的。