导致失眠的因素有哪些

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Q导致失眠的因素有哪些 女 2019-03-08

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都睡不着，然后第二天白天睡到下午，想问问导致失眠的因素有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠可由多方面原因引起，比如环境因素，睡眠习惯的突然改变、身体疾病等，睡前饮浓茶等不良生活习惯，躯体原因，任何原因的躯体不适均可造成失眠，持续情绪紧张也会导致失眠，不要盲目用药，长期用药会产生抗药性，依赖性，并不能解决失眠的问题。一般来说，您只需找对原因对症处理即可。建议平时一定要注意每天锻炼身体，应该多注意休息和合理的调整和治疗，有效的避免出现的睡眠引起的不适感。睡觉前不要看刺激的电视，放松一下精神。长期严重失眠，可遵照医嘱服用某些促睡眠药物。