怎样增强记忆力

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Q怎样增强记忆力 男 2020-12-22

描述：

最近我感觉我儿子的记忆力有些差，就想增加一下他的记忆力，但是又不知道有哪样的方法，怎样才可以增强记忆力呢？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力的方法有以下几种：
一、可以通过饮食来增强记忆力，在饮食的时候多吃一些富含磷脂高的食物，比如鱼头和花生以及核桃等，能够起到增强记忆力的作用。
二、还可以通过增强锻炼的方式来增强记忆力，每天坚持进行有氧的运动锻炼，能够促进脑部细胞的新陈代谢，从而改善记忆力。
三、在日常生活中还要注意科学用脑，避免过度劳累，同时还要保持心情舒畅。