怎样才能增强记忆力

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Q怎样才能增强记忆力 男 2020-12-15

描述：

我以前的记忆力挺好的，这段时间感觉有点记不住东西，记忆力减退，怎样才能增强记忆力呢？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果最近总是出现记不住东西的情况，记忆力减退通常可以通过以下方式增强记忆力：
第一、可以通过改变饮食的方式增强记忆力，可以多吃些富含胶原蛋白的食物，例如花生和牛奶，还可以适当的吃些鱼类。
第二、可以通过改善睡眠质量增强记忆力，一般可以做到早睡早起，避免长时间熬夜，通常有助于提高记忆力。
如果近期总是出现记不住东西的情况，还应及时的进行调理。