Q记忆力不好怎么增强记忆力
2020-09-22
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记忆力不好怎么增强记忆力
A
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李岩 神经内科
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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
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医生回答：
记忆力不好增强记忆力的方法是给自己减轻压力，另外还要增加行为训练，也要保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，并且在饮食上可以适当吃些有助于健脑的食物，比如核桃以及花生和牛奶等等，这些食物中含有的蛋白质以及锌是比较丰富的，有助于提高记忆力。如果记忆力不好的话，可能是因为压力过大所造成的，还有可能是长时间熬夜所引发的。
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