郑春荣 主任医师 本溪市中心医院
三级甲等 神经内科
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吃什么可以增强记忆力
发布时间: 2021-11-01 音频时长: 01分18秒
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能够增强记忆力的食物大概有以下几方面:
1.一些坚果类的食物,如核桃、栗子、松子、榛子等,这些食物有健脑醒脑的作用,有增强记忆力的效果。
2.花生、芝麻、玉米等,含有神经系统所必需的重要物质,能够延缓脑细胞衰老、改善血液循环、增强记忆。
3.鱼类、牛奶、瘦猪肉、牛肉、豆制品等,含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质,可以对大脑细胞活动有促进作用,有增强记忆力的效果。
4.可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如猕猴桃、樱桃、苹果、菠菜、油麦菜等,都有辅助增强记忆力的效果。

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