王翠玲 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
三级甲等 儿科
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吃什么可以增强小孩记忆力
发布时间: 2021-08-16
01:57




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视频文字

可以吃以下东西增强小孩记忆力:
1.补充丰富蛋白质,有利于维持脑细胞及神经递质发育需要的营养,对脑部的发育也有利。
2.适当补充脂肪及脑磷脂、卵磷脂。
3.适量补充B族维生素、叶酸以及维生素AD,有利于促进脑部代谢及发育,促进生长发育。
4.多摄入富含维生素C、微量元素锰的食物,像菠萝等,可以增加记忆力,延缓衰老。
5.多喝牛奶,牛奶中富含蛋白质、钙以及很多必需的氨基酸。
6.适量吃鸡蛋,蛋黄被分解以后,可以产生胆碱,刺激大脑发育。
7.多吃鱼类。
8.花生含卵磷酸、脑磷脂,不饱和脂肪酸等,是神经系统发育需要的营养物质。小米含丰富的维生素B,对大脑发育有好处。

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