月经期间可以喝牛奶吗？

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Q月经期间可以喝牛奶吗？ 女 2019-07-11

描述：

我来事的时间倒是挺准，但就是有时候还有肚子疼的感觉。听人说经期是不可以随便乱吃东西的。请问月经期间可以喝牛奶吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜可以缓解甚至消除痛经的疼痛，也有利于增加营养。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。月经期间喝牛奶是补充营养的好选择，由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。月经期间，保持腹部温暖，不要接触冷水，不要吃生冷食物，也不要剧烈运动。