便秘能喝酸奶吗

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Q便秘能喝酸奶吗 女 2021-04-23

描述：

我这段时间有些便秘，因此很多食物都不敢吃，很害怕导致便秘加重，想了解一下便秘能喝酸奶吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘可以喝酸奶。
酸奶当中含有丰富的益生菌，可以调理肠道菌群，帮助消化，而且可以起到润肠通便的作用，对于缓解便秘会有帮助。有便秘问题除了可以喝酸奶，平时也可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、香蕉、猕猴桃等，对于改善便秘也会有帮助。
平时要适当多进行户外活动，可以促进胃肠蠕动，能够促进排便，有助于改善便秘。