喝酸奶对于缓解便秘也有一定的辅助作用，酸奶中含有大量的活菌，对人体的肠道有益处，可以调节肠道内的菌群。
如果是因为菌群紊乱所引起的便秘，喝酸奶有一定的改善作用，但并不能完全解决便秘。治疗便秘通常要通过饮食、运动，药物等综合调理。
饮食要多选择粗纤维食物，比如香蕉、苹果、火龙果、芥菜等这些食物，能增加肠道内的粪渣，可以促进肠道蠕动，也可通过多运动促进肠道蠕动，能促进大便排出，改善便秘。较严重的顽固性便秘，可以短期服用通便的药物治疗。