Q喝酸奶可以改善便秘吗
女 28岁 2021-05-19
描述：
我出现了便秘问题，排便困难，小腹部不舒服，听说喝酸奶可以改善便秘，想知道这是真的吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
喝酸奶可以改善便秘。
酸奶当中含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群，帮助改善肠道微生态环境，对于改善便秘会有一定的帮助，因此便秘的人可以适当多喝些酸奶。
有便秘问题要多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜水果，能促进肠道蠕动，帮助改善便秘，平时要适当按揉腹部，多做一些体育锻炼，对于改善便秘也会有益处。
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