午餐吃粥容易发胖吗

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Q午餐吃粥容易发胖吗 2020-05-13

描述：

午餐吃粥容易发胖吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

午餐吃粥是不容易发胖的。粥的主要原材料为大米、小米、玉米、黑米等，这些食物不仅营养丰富，并且热量比较低，在平时经常喝粥，不仅能够维持人体日常的营养需求，并且不会给消化系统增加负担。由于粥中的糖分、脂肪、胆固醇含量是很低的，因此吃完之后不会导致身体发胖。午餐在吃粥的同时，最好是适当的搭配一些肉、蛋、奶，这样能够营养均衡，有利于人体健康。