早上喝粥容易胖吗

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Q早上喝粥容易胖吗 女 2021-10-18

描述：

我最近每天早上都会喝一些粥，但我特别担心经常喝粥会容易发胖，请问，早上喝粥容易胖吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上喝粥一般容易发胖。
由于粥的粘稠度比较高，而且特别的容易消化和吸收，如果每天摄入的热量比较高，很可能会出现长胖的症状。如果担心会出现长胖的症状，需要每天控制总热量的摄入，避免吃太多高热量的主食。
在日常生活中需要注意饮食的清淡营养，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有注意多休息，尽量不要过度劳累。