脾胃不和早上可以喝山药莲子粥和红枣糯米粥。喝粥可以养胃助消化，改善脾胃不和。
山药具有促进消化、健脾养胃的作用，而莲子具有清热解毒、活血化瘀、去除湿气的作用。山药莲子粥可以滋养脾胃、益气活血。红枣具有补气、补血和暖胃的作用，糯米具有温脾养胃、补中益气的作用，红枣糯米粥适宜脾胃虚寒的人。脾胃湿热的人喝粥时，可以加入绿豆、莲子等凉性食物中和。
脾胃不和多是由于饮食不当，调理脾胃时要改变饮食习惯，多吃易消化的食物，减轻脾胃负担，可以使用中药或按摩、针灸调理脾胃。