秋季健脾胃建议喝以下几种粥，例如山药莲子粥、红薯粥、薏米粥、南瓜粥、红枣糯米粥，以及黑芝麻粥等，因为以上食材具有良好的健脾养胃、祛湿行气的功效。能够改善秋季因燥热天气导致的脾胃功能虚弱症状，促进消化功能，能够更好地吸收营养，提高机体免疫力。
同时粥类比较容易消化，不会给消化系统带来负担。因此，秋季的时候可以多进食上述粥类，帮助健脾胃、助消化切记熬粥的时间宜久一些，确保软烂，避免造成消化不良症状出现，不利于调理脾胃功能。