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早上适合吃既清淡又有营养的食物来养胃，比如温热的牛奶、豆浆、小米粥、蔬菜粥以及包子、鸡蛋等。同时早上可以空腹时先喝一杯热水，但量不用太多，200mL左右即可。 早上不吃早饭是非常不好的生活习惯。因为长时间早上不吃早饭，不仅对胃有伤害，而且容易得胆囊结石。 建议养成吃好早饭的习惯，而且要保持营养均衡。
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