晚饭后多久可以快步走

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Q晚饭后多久可以快步走 男 2021-07-10

描述：

平时我特别喜欢运动，最近吃完晚饭以后我也喜欢到室外快步走一段，晚饭后多久可以快步走？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

晚饭以后最好间隔一个小时再快步走，快步走属于剧烈运动，不宜立刻在饭后进行。
饭后应避免剧烈性的运动，快步是全身性的运动，也属于有氧运动，可以增强自身的免疫力，但是如果在饭后立刻走动，容易造成肠胃功能不适，而且还容易造成胃下垂。
锻炼的时候，一定要注意适当休息，多补充一些身体的水分，加快人体的代谢能力。