Q减肥饭可以用什么代替 2020-05-19
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减肥饭可以用什么代替

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间的主食可以用谷类、薯类等食物代替,也可以用杂粮面、杂粮饭来代替。这类食物属于粗纤维的食物,能够增强人的饱腹感,减少人们对其他食物的摄入,从而使所摄入的热量减少。一些油脂含量比较高的食物可以用水煮鸡胸肉、水煮虾来代替,既能减少油脂的摄入,又能补充人体内所需要的蛋白质,使减肥的效果更加有效、更加明显。

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