减肥什么可以替代大米

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Q减肥什么可以替代大米 2020-05-20

描述：

减肥什么可以替代大米

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间可以用杂粮饭代替白米饭，紫薯粥代替大米粥。像杂粮饭、紫薯粥这类食物属于粗纤维的食物，相对于白米饭、大米粥很单纯的大米做的食物来说，所含有的热量比较少，而且能增强人的饱腹感，减少对其他食物的摄入。因此，非常适合减肥的人食用。另外，在减肥期间禁止吃油脂含量比较高的食物。比如说炸鸡、肥肉等，否则不利于体重的减轻。