节食减肥一天摄入多少热量

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Q节食减肥一天摄入多少热量 2020-05-22

描述：

节食减肥一天摄入多少热量

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

节食减肥一天需要摄入1800卡里到2300卡里的热量，才可以保证健康人体的需求，想要减肥，需要每天摄入的量比消耗的量小。节食减肥要注意，不能一味或过度的节食，避免有急迫心理，以免营养不良导致身体乏力或头晕症状，严重的还会引起其他疾病反应。减肥还可以通过按摩或者是针灸减肥，但是要保证良好的起居和饮食习惯。