便秘的人喝什么粥

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Q便秘的人喝什么粥 男 2021-04-29

描述：

这两天有点便秘，想从饮食上做一些调节，我平时比较喜欢喝粥，想知道便秘的人喝什么粥？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘的人可以喝蔬菜粥以及红薯粥等。
患有便秘应该要多吃一些粗纤维的食物，粗纤维的食物能够改变粪便的性状，促进肠道的蠕动，从而容易排出，所以患有便秘可以多喝蔬菜粥和红薯粥。患有便秘，除了喝蔬菜粥和红薯粥以外，还应该要多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这样对改善便秘都有一定的促进作用。
患有便秘应该要多喝水多运动，避免吃刺激性的食物。