减肥怎么吃才能均衡营养
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减肥的时候,想要均衡营养,就要科学合理搭配饮食。均衡营养就要求不能挑食,不能喜欢吃什么就吃什么,而不喜欢的一点都不吃。均衡营养:首先,需要食材丰富,蔬菜、肉类,还有主食,以及一些水果,都要有;然后就是怎么搭配,可以把蔬菜的比例放最多,配一些水果,然后最少量的主食和合适的瘦肉。最后,就是要求控制进食量,每顿饭吃个七八分饱就可以了。这样做,既均衡营养,又可以减肥。
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